Lorsqu’on parle d’électrostimulation, deux abréviations reviennent souvent : TENS et EMS. Ces deux techniques utilisent des impulsions électriques pour stimuler le corps, mais elles ont des objectifs différents et fonctionnent de manière distincte.
Qu’est-ce que le TENS ?
Le TENS, ou neurostimulation électrique transcutanée, est utilisé principalement pour le soulagement de la douleur. Cette méthode agit en envoyant des impulsions électriques via des électrodes placées sur la peau, ciblant les fibres nerveuses sensitives.
Lorsqu’on active un dispositif de TENS, il provoque une sensation de picotement. Ce processus aide à bloquer les signaux de douleur transmis au cerveau. En fait, c’est comme si l’appareil distrayait vos nerfs de la sensation douloureuse.
Utilisations courantes du tens
Le TENS trouve son utilité dans plusieurs domaines médicaux. Il est couramment employé pour traiter des conditions comme l’arthrite, les douleurs musculaires, les maux de dos chroniques et même les migraines. Les professionnels de la santé recommandent souvent cette technique pour les patients qui cherchent des solutions non médicamenteuses pour gérer leur douleur.
Un autre avantage du TENS est qu’il peut être utilisé chez soi avec un appareil portable. Vous pouvez ainsi soulager vos douleurs quotidiennes sans avoir à vous rendre constamment chez le kinésithérapeute.
Qu’est-ce que l’EMS ?
À côté du TENS, on trouve le EMS, ou stimulation musculaire électrique. Contrairement au TENS, le principal objectif de l’EMS est le renforcement musculaire. Ici, les impulsions électriques stimulent directement les fibres nerveuses motrices, ce qui provoque une contraction musculaire.
Pensez à l’EMS comme à une séance d’entraînement passive. Vous ne faites pas nécessairement de l’exercice actif, mais vos muscles travaillent tout de même. C’est particulièrement utile pour les personnes qui nécessitent une réhabilitation physique.
Utilisations courantes de l’EMS
L’EMS est très prisé dans le domaine sportif pour améliorer les performances et accélérer la récupération. Les athlètes utilisent cette technologie pour cibler des groupes musculaires spécifiques et augmenter leur force sans ressentir la fatigue d’un entraînement classique.
De plus, l’EMS est largement utilisé en kinésithérapie. Par exemple, lors d’une rééducation après une blessure, elle permet de maintenir la masse musculaire et d’améliorer la circulation sanguine autour des zones touchées.
Comment choisir entre TENS et EMS ?
Le choix entre TENS et EMS dépend de votre besoin spécifique. Si vous cherchez à atténuer des douleurs chroniques ou aiguës, le TENS pourrait être la solution. Pour ceux qui veulent travailler sur le renforcement musculaire ou la rééducation physique, l’EMS est plus approprié.
Il est également possible d’utiliser les deux méthodes en complément, surtout si vous avez des besoins variés. Cependant, il est crucial de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement par TENS ou EMS, afin de déterminer quelle méthode est la plus adaptée à votre situation.
Précautions à prendre
Bien que le TENS et l’EMS soient généralement sûrs, certaines précautions doivent être respectées. Les femmes enceintes, par exemple, devraient éviter d’utiliser ces dispositifs sans avis médical. Les personnes ayant des implants électroniques tels que des pacemakers doivent aussi être prudentes.
Il est impératif de suivre les instructions fournies avec chaque appareil et de ne jamais augmenter l’intensité des impulsions électriques au-delà du niveau recommandé. Une mauvaise utilisation peut causer des irritations cutanées ou aggraver des problèmes de santé existants.
Pour un accompagnement total, vous pouvez vous rendre dans un centre d’électrostimulation, qui pourra vous accompagner dans votre remise en forme.